органы местного самоуправления
СЕВЕРНАЯ ХОДЬБА
официальный сайт проекта

Что такое северная (скандинавская) ходьба?
Северная ходьба (Nordic Walking) — это не только спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в Ваши мысли, он способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни.

Для проведения тренировок используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

 
 
1
2 км в день
польза для иммунитета
2
2,5 км в день
польза для сердца
3
3 км в день
польза для суставов
1
При северной ходьбе задействовано наибольшее количество мышц тела — больше, чем при беге и занятиях велосипедным спортом
2
Северная ходьба идеальна для уменьшения боли в области шеи, надплечий, верхней части спины, особенно для персонала, работающего за компьютерами или сидя в определенной позе
3
Доказано, что ходьба с палками улучшает осанку, параметры обычной ходьбы (без палок) и подвижность верхней половины туловища
4
Регулярные занятия северной ходьбой улучшают работу сердца и легких, повышают функциональные резервы организма, то есть уровень здоровья занимающихся
5
Энергетическая стоимость одного часа занятий северной ходьбой значительно выше, чем обычной ходьбы и не уступает бегу трусцой на этой же скорости
6
Вместе с контролем питания тренировки по северной ходьбе помогают достигнуть быстрых и заметных изменений как в снижении массы тела, так и изменении его состава, за счёт снижения % жировой ткани в организме
 
Всероссийский проект "Северная ходьба - новый образ жизни"
Проект реализуется с целью увеличения доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, популяризация северной ходьбы, как наиболее доступного вида физической активности, а также активизации спортивно-массовой работы по внедрению северной ходьбы в субъектах Российской Федерации
 
ЦИФРЫ ПРОЕКТА
Более 50 субъектов РФ

Более 30000 участников тренировок и корпоративных соревнований по северной (скандинавской) ходьбе

Более 20000 участников открытых уроков с целью ознакомления сотрудников предприятий и организаций с северной (скандинавской) ходьбой
 
1
Тренировки
с инструктором
Бесплатные тренировки по северной ходьбе для участников проекта с целью подготовки к соревнованиям
2
Массовые старты

Бесплатные ознакомительные мастер-классы по северной ходьбе для новичков.
3
Соревнования

Корпоративные соревнования по северной ходьбе в регионах участниках проекта.
 
Сайт Президента Российской Федерации Сайт Правительства Российской Федерации Сайт Государственной Думы Российской Федерации Сайт Гос.Закупок
Сайт Гос.Торгов Сайт Пенсионного Фонда Российской Федерации Министерство здравоохранения Российской Федерации Федеральный Фонд Обязательного Медицинского Страхования

ОМСУ © 2019 - 2024 Все права защищены. Органы местного самоуправления Куюсского сельского поселения Чемальского района Республики Алтай

admkuyus.ru официальный сайт, kuyussp@mail.ru официальная электронная почта

Адрес для отправки корреспонденции почтовым отправлением через ФГУП «ПОЧТА РОССИИ»:
Российская Федерация, 649247, Республика Алтай, Чемальский район, село Куюс, улица Бозурташ, дом 10

Сегодня 24 мая 2024 года, пятница. Информация предназначена для лиц, возраста старше 18+.
Данный сайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации. Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта

Прокрутить вверх
Прокрутить вниз