Северная ходьба (Nordic Walking) — это не только спорт , это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы , но и в Ваши мысли, он способствует созданию более сбалансированной, энергичной , ритмичной и естественной жизни.
Для проведения тренировок используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
1
2 км в день
польза для иммунитета
2
2,5 км в день
польза для сердца
3
3 км в день
польза для суставов
1
При северной ходьбе задействовано наибольшее количество мышц тела — больше, чем при беге и занятиях велосипедным спортом
2
Северная ходьба идеальна для уменьшения боли в области шеи, надплечий, верхней части спины, особенно для персонала, работающего за компьютерами или сидя в определенной позе
3
Доказано, что ходьба с палками улучшает осанку, параметры обычной ходьбы (без палок) и подвижность верхней половины туловища
4
Регулярные занятия северной ходьбой улучшают работу сердца и легких, повышают функциональные резервы организма, то есть уровень здоровья занимающихся
5
Энергетическая стоимость одного часа занятий северной ходьбой значительно выше, чем обычной ходьбы и не уступает бегу трусцой на этой же скорости
6
Вместе с контролем питания тренировки по северной ходьбе помогают достигнуть быстрых и заметных изменений как в снижении массы тела, так и изменении его состава, за счёт снижения % жировой ткани в организме
Всероссийский проект "Северная ходьба - новый образ жизни"
Проект реализуется с целью увеличения доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, популяризация северной ходьбы, как наиболее доступного вида физической активности, а также активизации спортивно-массовой работы по внедрению северной ходьбы в субъектах Российской Федерации
ЦИФРЫ ПРОЕКТА
Более 50 субъектов РФ
Более 30000 участников тренировок и корпоративных соревнований по северной (скандинавской) ходьбе
Более 20000 участников открытых уроков с целью ознакомления сотрудников предприятий и организаций с северной (скандинавской) ходьбой
1
Тренировки с инструктором
Бесплатные тренировки по северной ходьбе для участников проекта с целью подготовки к соревнованиям
2
Массовые старты
Бесплатные ознакомительные мастер-классы по северной ходьбе для новичков.
3
Соревнования
Корпоративные соревнования по северной ходьбе в регионах участниках проекта.
Уважаемый Посетитель! Вы просматриваете версию сайта для слабовидящих в следующем варианте:
Цветовая схема: БЕЛЫМИ БУКВАМИ ПО ЧЁРНОМУ ФОНУ:
цвет фона - ЧЁРНЫЙ, цвет текста - БЕЛЫЙ, размер шрифта - БОЛЬШОЙ, расстояние между буквами - СРЕДНЕЕ, Изображения выключены